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健康一體機廠(chǎng)家建議心血管患者冬季這樣做

　　1.注意飲食

　　健康一體機表示均衡飲食，要多吃含纖維多的菜，如葉子蔬菜、水果，要戒煙、限酒，盡量避免過(guò)度油膩食物，建議采用“三低一多”模式，低鹽（有心臟病的鹽＜6克，嚴重的＜3克）、低脂、低膽固醇，多吃含鉀的食物如香蕉、魚(yú)、豆制品、桂圓、葡萄干、蘑菇類(lèi)。要多喝水，睡前、早上應喝杯溫白開(kāi)水。多喝水多吃富含纖維素食物可以避免大便干結或在腸道堆積，降低排便難度從而降低心梗發(fā)生的風(fēng)險

　　2.堅持服藥

　　在專(zhuān)科醫生指導下按時(shí)按量服用心血管疾病治療藥物，不可擅自停藥，特別是降壓藥、抗血栓藥物，雖然停藥一時(shí)沒(méi)有什么不舒服癥狀，但停藥時(shí)間長(cháng)了可帶來(lái)災難性后果如心梗發(fā)作。

　　3.適量運動(dòng)

　　健康一體機表示可以慢跑、快走、太極拳等運動(dòng)，運動(dòng)在自己承受范圍內，不可過(guò)度勞累或超量運動(dòng)，會(huì )增加心血管病復發(fā)的風(fēng)險。運動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，減少血壓急劇長(cháng)高。

　　4.保暖

　　健康一體機廠(chǎng)家特別提醒，保暖特別重要，應該全方位武裝起來(lái)，冬天身上一定要穿暖、頭要戴帽子，頸要帶圍脖，室內溫度適宜、不宜過(guò)熱，也不宜出汗。刷牙、洗臉要用溫水。冬天室內外溫差較大，有心血管病的人應減少外出，太陽(yáng)出來(lái)后再到戶(hù)外走走，不可在低溫如早上或晚上鍛煉。要多曬太陽(yáng)，注意背部要保暖，避免寒氣從背部侵入。室內要勤開(kāi)窗通風(fēng)，避免細菌增多。盡量減少火爐取暖，減少一氧化碳、一氧化氮等積聚誘發(fā)肺部疾病，進(jìn)而影響心臟病的復發(fā)。洗澡等衛生間的溫度升高后再進(jìn)去。

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