健康一體機介紹哪些時(shí)段不適宜運動(dòng)
　　1.有霧時(shí)

　　城市霧和鄉村霧不同，城市霧的大特點(diǎn)是含有對人體有害的物質(zhì)。隨著(zhù)城市工業(yè)、交通運輸業(yè)的發(fā)展，大氣中的煙塵和有害氣體大量增加�？諝庵酗h塵、降塵、一氧化碳、二氧化硫污染嚴重，它們的微粒凝結核，能吸附飄浮在空氣中的水汽而形成霧。健康一體機表示不宜運動(dòng)的時(shí)段 在污濁的霧氣中運動(dòng)鍛煉，會(huì )吸入各種有毒物質(zhì)從而引起咽喉炎、氣管炎、眼結膜炎和過(guò)敏性疾病。此外，在晨霧中運動(dòng)，由于濃霧水汽大，妨礙肺泡進(jìn)行氧氣和二氧化碳的交換，使身體器官組織供氧不足，所以有人在霧中運動(dòng)，往往感到呼吸不暢，胸悶不適，容易疲勞。

　　2.情緒不好時(shí)
　　健康一體機表示運動(dòng)不僅是對身體的鍛煉，也是對心理的鍛煉。當你生氣或悲傷時(shí)，不要到運動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄，盡管影視劇中經(jīng)常會(huì )出現這樣的鏡頭，但你千萬(wàn)不要效仿。運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家的解釋是：人的情緒直接影響人體機能的正常發(fā)揮，進(jìn)而影響心臟、心血管及其他器官。不良的情緒會(huì )抵消運動(dòng)帶給身體的健康效果，甚至產(chǎn)生負面影響。
　　3.進(jìn)餐后

　　健康一體機指出這時(shí)較多的血液流向胃腸道，以幫助食物消化吸收。餐后立即運動(dòng)會(huì )妨礙食物的消化，時(shí)間一長(cháng)還會(huì )招致疾��；體質(zhì)較弱的人餐后立即運動(dòng)會(huì )導致血壓降低，被稱(chēng)為“進(jìn)餐后低血壓”；另外患有肝、膽疾病的人此時(shí)鍛煉還會(huì )加重病情。因此，飯后好靜坐或半臥30～45分鐘后再到戶(hù)外活動(dòng)。

　　4.飲酒后
　　飲酒后立即運動(dòng)，酒中的酒精很快會(huì )被消化道吸收入血液中，并進(jìn)入大腦、心臟、肝等器官，在這段時(shí)間運動(dòng)，會(huì )加重這些器官的負擔。與餐后運動(dòng)相比，酒后運動(dòng)對人體產(chǎn)生的消極影響更大。因此，與朋友喝過(guò)酒后，好不要選擇劇烈的娛樂(lè )或健身活動(dòng)。

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