現在患上胃病的人是越來(lái)越多，在日常飲食中我們就需要時(shí)時(shí)刻刻做好養胃的準備了。胃是非常脆弱的，胡亂海吃海喝，經(jīng)常吃外賣(mài)等都會(huì )引起胃病的，下面
健康一體機就為您介紹一下日常養胃的方法。
1、粥類(lèi)
要說(shuō)到養胃，粥絕對是好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥適合需要養胃的人群食用。
健康一體機指出在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
2、胡蘿卜
胡蘿卜增強抵抗力，它性味甘平，中國醫學(xué)認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
健康一體機指出豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤腸胃，護胃保胃。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
3、牛奶
牛奶中的營(yíng)養非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。
健康一體機指出牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著(zhù)很好的作用�，F代醫學(xué)研究發(fā)現，牛奶對消化性潰瘍并習慣性便秘等情況有著(zhù)非常有效的治療效果。
4、山藥
健康一體機指出山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。歷代古書(shū)對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據記載，慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現代營(yíng)養學(xué)的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉后與米粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟后制成藍莓山藥食用。
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